Ciało w ciąży

W czasie ciąży zmienia się wszystko. Sposób funkcjonowania organizmu. Psychika. Relacje w parze, rodzinie. System wartości. Musi zatem zmienić się i twoje ciało. Spraw, aby zmieniło się na lepsze!

Będę mamą. Pięknieję!

Te z przyszłych mam, które mają cerę tłustą i mieszaną w czasie mogą zauważyć, że ich cera przestała się przetłuszczać. Zawdzięczać to będą zwiększonej ilości estrogenów (żeńskich hormonów płciowych), które hamują wydzielanie łoju. W organizmie przyszłej mamy krąży też większa niż zazwyczaj ilość krwi, dlatego cera nabierze ładniejszego, lekko różowego odcieniu. Zmniejszą się także niewielkie zmarszczki i znikną wypryski.

Mamy, które mają suchą cerę musza uważać, bo w ciąży skóra wysuszy się jeszcze bardziej. Podczas codziennej pielęgnacji powinny zwrócić szczególną uwagę na nawilżanie, aby wysuszona skóra nie była podrażniona. Wskazana będzie także wizyta u doświadczonej kosmetyczki na delikatny zabieg nawilżający.

„Nie” dla opalania!

W ciąży zrezygnuj z opalania. Tego w solarium i tego na plaży. Wychodząc z domu zawsze używaj kremu z filtrem, a w czasie wakacji nad morzem kultywuj nawyk XIX wiecznej damy i osłaniaj ciało parasolką. Intensywne słońce może spowodować przebarwienia tzw. ostudę ciążową, której bardzo trudno jest się potem pozbyć. Dodatkowo możesz niebezpiecznie przegrzać organizm lub zasłabnąć, a także narazić się na ból głowy.

I jeszcze jedna odstraszająca od opalania informacja – „ciążowa” opalenizna za sprawą hormonów jest nierównomierna, plamista.

Tę burzę włosów każdy zna

Nawet jeśli przed ciążą nie miałaś burzy włosów, w czasie najbliższych 9 miesięcy będziesz cieszyła się pięknymi włosami. Za sprawą estrogenów będzie ich więcej niż zazwyczaj, staną się lśniące i nie skłonne do łamania, będą się także lepiej układać. Dobre strzyżenie i odżywka gwarantują śliczną fryzurę przyszłej mamy.

Uwaga na rozstępy!

Piersi, uda, brzuch, pupa – to o zmianę ich wyglądu martwisz się najbardziej. Estrogeny, które zafundowały nam mocne włosy i piękną cerę „pomyślały” także o całym ciele. Sprawiają, że umiejscowiona tuż pod skórą tkanka łączna staje się bardziej elastyczna i rozciągliwa. Jeśli zrezygnujesz z „pustych” kalorii i zanadto nie przybierzesz na wadze, a działanie estrogenów wspomożesz balsamem do ciała rozstępy ci nie grożą. Aby jeszcze bardziej uelastycznić skórę masuj ją pod prysznicem szorstką, sizalową rękawicą, a wmasowując balsam delikatnie szczyp i uciskaj skórę. Możesz też użyć specjalnych rollerów do masażu dostępnych w drogeriach.

Łyżka dziegciu do peanów na cześć dobroczynnego działania estrogenów – sprzyjają odkładaniu się tłuszczu. Komórki tłuszczowe uciskają zakończenia nerwowe, krążenie krwi zostaje zaburzone i tworzy się cellulit. Recepta na niego podobna do tej na rozstępy: masowanie, nawilżanie, odpowiednie żywienie i ruch.

Nogi w górę!

To na nich spoczywa teraz ciężar was obojga. Dlatego bardzo częstymi dolegliwościami w ciąży są obrzmiałe i opuchnięte nogi, żylaki czy pajączki. Stopy puchną na tyle, że dotychczasowe obuwie może się okazać o nawet o dwa numery za małe.

Aby przynieść nogom ulgę zafunduj im wygodne buty. Lekkie, miękkie, na płaskim obcasie, koniecznie z szerokimi noskami. Jeśli już musisz mieć obcas to szeroki i maksymalnie 5 centymetrowy. Większy może spowodować nieprzyjemne skurcze łydek. Unikaj przebywania długo w tej samej pozycji. Jeśli masz pracę biurową i głównie siedzisz, co kilkanaście minut rób przerwę i przejdź się. Zrezygnuj także z długotrwałego stania.

Leżąc unoś nogi lekko do góry, podkładając pod stopy poduszkę lub wałek z koca. Pod koniec męczącego dnia możesz zrobić swoim stopom kąpiel w chłodnej (ale nie zimnej!) wodzie z dodatkiem kilku kropel olejku aromatycznego.

Aby zapobiec żylakom, za które odpowiedzialny jest progesteron, który zmniejsza sprężystość ścian żył kup rajstopy przeciwżylakowe i noś je od samego początku ciąży