Stop żylakom i pajączkom!

Żylaki, pajączki, opuchlizna, obrzmienie, uczucie ciężkości – to najczęstsze dolegliwości nóg jakie towarzyszom kobietom w ciąży. Czy istnieje jakiś sposób na ich złagodzenie? Przeczytaj!

Sposób na obrzmiałe nogi

To częsta dolegliwość przyszłych mam, zwłaszcza w trzecim trymestrze ciąży. Winowajcą są dodatkowe kilogramy oraz to, ze organizm kumuluje wodę. Dodatkowo naprawdę już sporych rozmiarów macica sprawia, że krążenie w nogach nie jest prawidłowe.

Aby przynieść nogom ulgę zafunduj im wygodne buty. Lekkie, miękkie, na płaskim obcasie, koniecznie z szerokimi noskami. Wybierając obuwie zdecyduj się na rozmiar większy o jeden numer. Staraj się unikać przebywania długo w tej samej pozycji. Jeśli masz pracę biurową i głównie siedzisz, co kilkanaście minut rób przerwę i przejdź się. Unikaj także długotrwałego stania.

Leżąc unoś nogi lekko do góry, podkładając pod stopy poduszkę lub wałek z koca. Pod koniec męczącego dnia możesz zrobić swoim stopom kąpiel w chłodnej (ale nie zimnej!) wodzie z dodatkiem kilku kropel olejku aromatycznego.

Zapobiec żylakom

W ciąży istnieje ryzyko utworzenia się żylaków. Bardziej narażone są te panie, których mamy i babcie cierpiały na tę dolegliwość, bo dziedziczy się predyspozycje do ich występowania. Są nie tylko szpecące ale i bardzo niebezpieczne – nie leczone mogą stać się przyczyną zakrzepowego zapalenia żył.

W przypadku żylaków winowajcą jest progesteron, który zmniejsza sprężystość ścian żył. Dodatkowo powiększona macica utrudnia przepływ krwi w żyłach. A krwi w ciąży jest znacznie więcej. Wrasta także jej ciśnienie w żyłach rąk i nóg.

Żylaki mogą pojawiać się w dowolnym momencie ciąży i nie tylko na nogach. Atakują także wargi sromowe, pochwę a także odbyt. Pierwszym objawem, który może świadczyć o zbliżających się żylakach są tzw. pajączki. Mogą także pojawiać się niebieskawe piekące, bolące lub „spuchnięte” pręgi.

Jeśli pojawiły się u ciebie bolesne żylaki – skontaktuj się z lekarzem. Aby im zapobiegać natomiast kup specjalne pończochy przeciw-żylakowe. Używaj ich już od pierwszych tygodni ciąży. Unikaj długotrwałego stania lub siedzenia, gimnastykuj się, pływaj, spaceruj. Staraj się także często, w czasie odpoczynku, umieszczać nogi nieco wyżej niż reszta ciała. Odżywiaj się zdrowo – spożywaj te produkty, które są bogate w błonnik (pełnoziarniste produkty zbożowe) i witaminy (owoce, warzywa, orzechy). Unikaj zbędnych „pustych” kalorii.

I najważniejsze – nie używaj bez konsultacji z lekarzem żadnych maści, kremów czy preparatów na żylaki. Nawet tych nie wymagających recepty.