Nie masz jeszcze konta?

Zarejestruj się

Strona główna Jestem mamą »  Twój maluch »  Jak uodpornić dziecko?

Jak uodpornić dziecko?

Układ odpornościowy Twojego dziecka dojrzeje dopiero około 12 roku życia. Do tego czasu maluch będzie chorował znacznie częściej niż Ty. Możesz jednak wspomóc odporność dziecka, znacznie ograniczając ilość chorób.

To ważne, zwłaszcza jesienią i zimą kiedy dzieci często chorują, a tym samym opuszczają wiele zajęć w szkole lub przedszkolu. Oto lista sposobów na zmniejszenie ilości infekcji w okresie jesienno – zimowym:

1. Zimny wychów. Zbyt ciepłe ubieranie malucha i utrzymanie zbyt wysokiej temperatury w domu – paradoksalnie – sprzyja przeziębieniom. Dlaczego? „Przegrzewane” dziecko ma zaburzony system termoregulacji: zbyt powoli reaguje na zmiany temperatury, zbyt szybko marznie, a rozchwiana termoregulacja sprawia, że częściej łapie infekcje. Jak temu zaradzić?:

  • utrzymuj temperaturę w mieszkaniu na poziomie 20 stopni Celsjusza,
  • dziecko powyżej pierwszego roku życia na spacer ubieraj nieco lżej niż siebie. Najlepiej sprawdzi się ubranie malucha „na cebulkę”, w kilka warstw cienkich ubranek, które można łatwo i szybko zdjąć.

2. Moc spacerów. Wychodź z dzieckiem na co najmniej godzinny spacer zawsze, codziennie, nawet późną jesienią i zimą. Z codziennych spacerów może was zwolnić tylko bardzo silny, porywisty wiatr oraz spadek temperatury o 10 stopni poniżej zera. We wszystkie inne dni – spaceruj! Starannie dobieraj miejsca spacerów – niech będzie to park, las, łąka, ogród zoologiczny czy botaniczny nie za zaś ruchliwe ulice czy centra handlowe.

3. Tłok nie dla malucha. W okresach jesiennych czy wczesnowiosennych wzmożonych infekcji unikaj zamkniętych, zatłoczonych miejsc i zmian temperatury. Ogranicz zatem – na ile to, oczywiście możliwe, wizyty w centrach handlowych czy podróże autobusem lub tramwajem.

4. Zmień klimat. Lekarze i pediatrzy polecają zmianę klimatu, aby wzmocnić odporność dziecka. Zaplanuj minimum dwutygodniowy wyjazd nad morze lub w góry. Taki wyjazd zbawiennie podziała na malucha łapiącego infekcję za infekcją. Zdecyduj się na wyjazd nawet jeśli malec od kilku tygodni jest zakatarzony czy pokasłujący. Taki wyjazd z pewnością pomoże mu powrócić do zdrowia. Jeśli nie możesz pozwolić sobie na wyjazd w góry czy nad morze odwiedź rodzinę mieszkającą na wsi, czy nieopodal lasu. Taka dłuższa wycieczka również powinna dziecku pomóc.

5. Nawilżaj. Działające od połowy października ogrzewanie sprawia, że jest nam ciepło, ale ma też wady – bardzo wysusza śluzówkę. Dzięki temu bakterie i wirusy łatwiej przenikają do organizmu dziecka. Aby podtrzymać właściwą wilgotność powietrza zawieś na kaloryferze pojemnik z wodą, mokry ręcznik. Możesz także kupić w sklepie ze sprzętem AGD profesjonalny nawilżacz powietrza.

6. Jabłkiem w chorobę. Dbaj, aby przez cały rok dieta dziecka była bogata w warzywa i owce, które dostarczą mu wielu witamin i mikroelementów. Zimą możesz przygotowywać potrawy zarówno ze świeżych jak i mrożonych warzyw i owoców. Szczególnie pilnuj aby w diecie dziecka nie zabrakło:

  • marchewki – działającej antybakteryjnie,
  • jabłka – działającego antywirusowo,
  • owoców cytrusowych, czarnej porzeczki, zielonej papryki, natki pietruszki – zawierających witaminę C, która wspomaga odporność, wzmaga apetyt, ułatwia wchłanianie żelaza,
  • miodu – zawierającego cukry proste, witaminę B, C, magnez, wapń, sód potas. Miód ma też właściwości antyseptyczne,
  • czosnku – zawierającego allicynę, która działa podobnie jak antybiotyki.

7. Leki z apteki. Porozmawiaj z pediatrą, które ze specyfików podnoszących odporność będzie najwłaściwsze dla twojego dziecka. Najpopularniejszym ziołem wspomagającym odporność jest wyciąg z jeżówki, mającej właściwości przeciwzapalne i odkażające. Jeśli dziecko niedawno chorowało podaj mu probiotyki czyli tzw. „dobre bakterie” - pomogą one w odtworzeniu właściwej flory bakteryjnej i zapobiegną ponownym chorobom.



Dodaj komantarz

Z brzuszkiem trudniej sprostać wyzwaniom. Dowiedz się czym jest nasza kampania i jak ją poprzeć

Załóż konto i korzystaj z wyjątkowych przywilejów i korzyści dla przyszłych mam