Mama i dziecko w klubie fitness

Sport to zdrowie! Jak przekonać do tego malucha? Dzieci uczą się przez naśladownictwo, dlatego zacznij od siebie i ćwicz! Najlepiej z dzieckiem. Jest wiele aktywności, którym możesz się oddawać z małym dzieckiem (rower, pływanie, jogging), dziś jednak chcemy zachęcić Cię do wizyty w klubie fitness.

Dosyć wymówek. Że nie masz czasu, że nie masz z kim zostawić malucha. Kluby fitness wyszły naprzeciw potrzebom mam i organizują już zajęcia i dla mamy i dziecka. Nie tylko ćwiczenia i podkład muzyczny są specjalnie opracowane dla mamy z maluchem, także infrastruktura klubu jest gotowa na ich przyjęcie: kluby posiadają pokoiki do karmienia czy przewijania niemowląt.

Od kiedy na zajęcia?

Kluby pomyślały już o mamach z rocznymi pociechami. Instruktor serwuje ćwiczenia, które możesz wykonywać z "wykorzystaniem" dziecka np. jako ciężarka. Dzięki takim ćwiczeniom, nie tylko masz możliwość kształtowania figury, ale wspólnej zabawy, nowej formy kontaktu i bliskości.

Jeśli masz starsze dziecko, np. przedszkolaka możesz wybrać się na zajęcia, w czasie których dziecko będzie ćwiczyło wraz z Tobą. Zajęcia z dziećmi są wzbogacone o elementy gry ruchowej, tańca, aerobiku. Niektóre kluby organizują ćwiczenia w taki sposób, że mamy ćwiczą ze swoim instruktorem, a grupa dzieci ze swoim trenerem. Dodatkową atrakcją dla dzieci - oprócz ciekawie dla nich zaaranżowanych ćwiczeń - jest możliwość skorzystania z wszelkich klubowych zabawek: skakanek, mat, piłek, stepów, taśm, drabinek, sznurków, worków. Maluch z pewnością na takich zajęciach nie będzie się nudził - ćwiczenia podawane są w formie zabawy, dzieci w trakcie ćwiczeń zachęcane są do interakcji z innymi maluchami - nie tylko zatem zażywają dobroczynnego ruchu, ale uczą się relacji społecznych, zdrowej, sportowej rywalizacji. Jeśli twoje dziecko nie chodzi jeszcze do żłobka czy przedszkola taki kontakt z grupą innych dzieci, konieczność skupienia się na wykonywanych zadaniach będą dla niego fajnym treningiem przed wejściem do grupy: żłobkowej, przedszkolnej czy zerówkowej.

Zatańcz ze mną!

Ile razy miałaś ogromną ochotę potańczyć w klubie, na weselu, urodzinach przyjaciółki, ale wstydziłaś się swojego ciała, ekspresji, a nieskrepowane taneczne ruchy wykonywałaś tylko w towarzystwie odkurzacza i przy zasłoniętych roletach? Spróbuj skorzystać z zajęć tanecznych dla mam z dziećmi. Pozwolą Ci nabrać pewności siebie, świadomości swojego ciała, koordynacji ruchowej, poprawią figurę i kondycję fizyczną. Malucha zaś oswoją z naturalnością tańca, nauczą współpracy przy wykonywaniu układów choreograficznych (oczywiście dostosowanych do jego wieku i umiejętności), akceptacji dla własnego ciała, wyrażania uczuć poprzez taniec. Zajęcia taneczne uwrażliwią dziecko na muzykę i ruch. Być może dzięki takim zajęciom już jako kilkulatek dziecko odkryje fajną i zdrową pasję - taniec.

Hart ciała, hart ducha!

Pamiętaj także o tym, że regularne ćwiczenia nie tylko są zdrowe dla organizmu, ale wyrabiają w dziecku i w Tobie ważne cechy charakteru: systematyczność, koncentrację, zdyscyplinowanie, dążenie do celu. Jeżeli Twój maluszek polubi zajęcia sportowe, będzie Cię mobilizował do wyjścia nawet jeśli akurat w Tobie zwyciężyłoby lenistwo! Stracisz wymówkę do pozostania w domu (muszę posprzątać, ugotować, nie mam z kim zostawić pociechy) - bo ćwiczysz już nie tylko dla siebie!